Cabinet Médical d'Ayent

Verbalisation & Ecoute.

Les violences domestiques, qu’elles soient verbales, physiques ou sexuelles, ce sont celles que l’on subit à la maison, au sein de notre cercle proche de famille ou d’amis … dans ce qui devrait être notre cocon :

Nous savons qu’elles existent ; nous en avons peut-être vécu, vous… moi… leur pourcentage déclaré dans la population suisse est de près de 40% des infractions enregistrées, dont plus de la moitié au sein du couple.

Infractions enregistrées, donc violence déclarée… là réside le problème : qu’en est-il de celle.ux qui ne parviennent pas à libérer la parole voire, à se libérer des violences qu’ils subissent encore ?

Quand la victime se confie

Aborder le sujet des violences subies commence souvent par une verbalisation auprès d’un de nos proches, ami.e.s ou famille, que l’on pense être une personne de confiance. Cela demande du courage, oser dire ce que l’on subit, ce que l’on n’arrive pas à empêcher derrière nos portes et nos fenêtres closes.

Savoir accueillir sans juger

Apprendre pour la première fois de la bouche d’un.e proche ou d’un.e ami.e qu’il subit des violences n’est bien sûr pas facile : c’est accepter que l’on n’a rien vu, ou peut-être pas voulu… C’est apprendre qu’une autre personne que l’on connait est à l’origine de ces violences : non c’est impossible qu’iel fasse cela… iel a l’air bien sous tous aspects…

C’est probablement un choc, cependant, la personne en face de vous, vous fait un appel au secours ; aujourd’hui elle a pris son courage à deux mains pour révéler son secret, annoncer sa souffrance et vous demander une seule chose : être écoutée d’abord, mais surtout être ENTENDUE, sans jugement ni remise en question de la véracité des faits ou de la justesse de son comportement vis-à-vis de cela jusqu’à présent ; iel a fait ce qu’iel pouvait.

En tant que proche, nous ne pouvons nier que ce qui vient de vous être révélé vous ébranlera, mais celle.eux qui vous ont fait confiance n’en sont pas responsable, et le fardeau qu’ils portent depuis tout ce temps est bien plus dur que le choc que vous venez de recevoir. C’est iel la VICTIME.

Ce qui sera dit à ce moment-là sera gravé à jamais. et la victime les portera en elle, comme une nouvelle violence verbale, comme le rapporte artistiquement dans sa vidéo « Transparence » la danseuse Mélinda Perles :

« TRANSPARENCE » De Melinda Perles (2026)

Ce que la victime attend finalement de nous c’est d’être là, d’entendre ses propos, ne pas la remettre en doute ; pour la suite, c’est la victime qui choisira ce qu’elle fera – ou pas – avec ou sans votre aide, mais au moins, iel saura que vous être là, en allié.e et soutien, non jugeant.

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En cas de violences, vous pouvez contacter le 027/607 31 00 ou le 142,

L’unité de médecine des violences est également présente pour vous au 027/603 63 70,

En cas de danger imminent, appelez immédiatement le 117.

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Dans les artères, il règne une certaine pression qui permet au sang de circuler dans le système vasculaire. Chaque battement de cœur déclenche une onde qui se répercute dans les artères. La régulation de la tension artérielle résulte d’un jeu entre le diamètre des vaisseaux, la force de contraction cardiaque et le volume sanguin. Si la pression artérielle est égale ou supérieure à 140/90 mmHg, on parle de pression artérielle élevée ou d’hypertension. On ne sent en général rien en cas d’hypertension. C’est pourquoi un tiers des intéressés ignorent qu’ils sont hypertendus.

Dommageable pour la santé

L’hypertension artérielle, au fil des mois et des années, altère cœur et vaisseaux:

• Les vaisseaux durcissent et s’épaississent (athérosclérose).
• Le risque d’infarctus du myocarde et d’attaque cérébrale augmente d’un facteur 2 à 10.
• On peut voir survenir des conséquences pathologiques comme les arythmies cardiaques, l’insuffisance cardiaque, démence vasculaire, l’insuffisance rénale, des troubles circulatoires des jambes (AOMI) et des troubles oculaires.

La Fondation Suisse de Cardiologie recommande aux adultes, même ceux et celles qui se sentent en bonne santé, de faire mesurer leur tension artérielle tous les cinq ans dès l’âge de 18 ans et tous les ans à partir de 40 ans.

Trop, c’est combien?

Quand on mesure la tension artérielle, on distingue deux valeurs: la valeur supérieure ou systolique correspond au moment où le cœur se contracte et où la pression dans les vaisseaux est la plus haute. La valeur inférieure ou diastolique correspond au moment où le cœur se relâche et où la pression dans les vaisseaux est la plus basse.

La tension est normale lorsque les valeurs mesurées au cabinet médical sont inférieures à 140/90 mmHg. Lors de l’automesure chez soi, elle ne doit pas dépasser 135/85 mmHg. Et lors d’une mesure de la tension artérielle sur 24 heures, elle doit être inférieure à 130/80 mmHg.

Si les chiffres sont plus élevés, on parle d’hypertension artérielle.

L’hypertension artérielle, comment s’en protéger?

En adoptant un mode de vie sain, vous pouvez contribuer à garder votre tension artérielle dans les limites normales.

• Arrêtez de fumer. La fumée du tabac détériore les vaisseaux et augmente les risques d’hypertension
• Mangez équilibré. La bonne « recette » d’une alimentation saine pour le cœur passe par la consommation de beaucoup de fruits et de légumes, de produits céréaliers complets, et d’un minimum de graisses animales
• Réduisez votre consommation de sel. Chez beaucoup de personnes, la consommation de sel alimentaire élève leur tension artérielle.
• Ne buvez d’alcool que modérément. L’alcool appartient aussi à ces facteurs qui font monter la tension artérielle. Peu, c’est mieux.
• Bougez régulièrement. On peut faire baisser sa tension artérielle avec une activité physique ou sportive régulière.
• Réduisez votre surpoids. Gardez autant que possible un poids normal ou revenez-y.
• Éliminez les sources de stress. Veillez à introduire suffisamment de détente dans votre vie – cela fait baisser la tension artérielle.
• Ne pas oublier de (faire) mesurer sa tension artérielle une fois par année, par exemple avec l’un de nos tensiomètres..

Ces modifications du mode de vie sont tout aussi judicieuses si vous souffrez déjà d’hypertension artérielle. Elles permettent souvent de la diminuer.

On sous-estime parfois l’importance d’un traumatisme du visage ou de la bouche, notamment sur nos dents.

Nous vous partageons une fiche informative de l’UFSBD (Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire) sur la conduite à tenir lors d’un traumatisme facial ou dentaire.

3 INFORMATIONS IMPORTANTES :

• Ne pas jouer avec une dent mobile, surtout si elle est définitive,
• En cas de dent expulsée :
  • NE surtout PAS TOUCHER la RACINE ni brosser, ni rincer !
  • Au mieux : REPLACEZ-LA IMMEDIATEMENT après nettoyage rapide avec du LAIT stérilisé demi-écrémé, de la SALIVE ou du SERUM physiologique : ne surtout pas la laisser à l’air libre, mettre dans du bain de bouche ou désinfectant et éviter l’eau (pour la survie des cellules sur la racine)
  • ou sinon la mettre IMMEDIATEMENT dans les liquides ci-dessus et voyez un dentiste dans les MAX 48h.
• quelque soit le traumatisme, même sans expulsion dentaire : CONSULTEZ !

Un dentiste est de garde chaque jour :

appelez le 0900 144 044

Et s’il n’est pas disponible, votre médecin traitant a minima !

Les infections hivernales :

• La saison de la grippe est là, et même si la grippe reste le plus souvent banale, elle peut causer des hospitalisations et des décès chez les plus fragiles.

Pour vous protéger, nous vous proposons la vaccination anti-grippal si vous le souhaitez, directement au cabinet. Elle se renouvelle chaque année.

• Pour la même population, la vaccination COVID peut-être recommandée, et nous pouvons réaliser pour vous cette vaccination ; elle nécessite juste de nous appeler la veille afin de commander le vaccin necessaire. Elle peut être renouvellée chaque année.

• Et si vous avez déjà fait des pneumonies, ou avez une santé fragile, la vaccination anti-pneumococcique peut être recommandée : 1 injection, sauf cas particulier (une injection de rappel avec le pneumo20 est réalisé aux personnes ayant dejà eu une vaccination au pneumo13) . Nous pouvons réaliser cette vaccination au cabinet.

• Vaccination contre le VRS : Le Virus Respiratoire Syncytial est responsable d’infections respiratoires hivernales touchant les nourrissons, les personnes âgées et les personnes à risque accrus. La vaccination peut vous être recommandée mais n’est pas remboursée par l’assurance maladie en 2025.

Les vaccinations courantes :

Bien entendu, en dehors des maux de l’hiver, d’autres vaccinations peuvent être faites au cabinet médical :

• Rappel du vaccin anti-tétanique, à réaliser tous les 20 ans en dessous de 65 ans, puis tous les 10 ans au delà. Pensez à la faire si vous jardinez, bricolez… le vaccin est disponible au cabinet. Il est couplé avec la diphtérie et la coqueluche. Il peut l’être avec la Poliomyélite également. La coqueluche est réalisée dans le cadre de la stratégie cocooning autour des nourrissons en vaccinant l’entourage (parents, grand-parents) afin de protéger le nourrisson d’ici qu’il soit lui-même protégé par sa vaccination.

• Vaccination contre l’encéphalite à Tiques : l’encéphalite à tiques est une autre maladie que Lyme apportée par les morsures de tiques. Elle se fait initialement en 3 injections sur 6 mois, puis un rappel tous les 10 ans. Ls vaccins sont disponibles au cabinet.

• Vaccination contré l’hépatite B : maladie sexuellement transmissible, et transmissible par le sang, cette vaccination est recommandée, mais plus particulièrement dans les métiers pouvant être en contact avec du sang : métiers de la santé, de la protection et du sauvetage, métiers dans le social avec risque de contact physique. La vaccination initiale, de 3 injections sur 6 mois est normalement suffisante à donner une immunité à vie sans rappel, sauf cas particuliers. Elle est disponible au cabinet.

• Vaccination contre le Papillomavirus (HPV) : vaccination normalement réalisée à l’école, certains parents ont pu ne pa souhaiter vacciner leurs enfants ; cependant, une fois adulte, il est possible de réaliser un rattrapage avant l’âge de 27 ans pour protéger filles et garçons des affections dont sont responsables les HPV : cancer du col de l’utérus, cancer de la verge, de l’anus, des voies aériennes supérieures, mais aussi des lésions bénignes mais contagieuses telles que les verrues génitales et les condylomes.

• Vaccination Zona : le zona est une réactivation du virus de la varicelle dans une période baisse d’immunité (grosse fatigue ou stress, traitements ou maladies immunosuppressives…) ; sa problématique réside dans la gravité dans le cas de certaines localisations (zona ophtalmique notamment) mais également du risque de douleurs post-zoostériennes : ce sont les douleurs liée au zona, qui peuvent parfois durer plusieurs années après un zona et peuvent être invalidantes. La vaccination est recommandée au plus de 65 ans et aux patients immunodéprimés dès 18 ans ; elle se fait en 2 doses à 1-2 mois d’intervalle, sans rappel.

Les vaccinations du voyage :

Vaccination contre l’hépatite A : l’hépatite A est une infection alimentaire responsable d’une inflammation du foie pouvant entrainer des jaunisses ; la vaccination se fait en deux injections sur 12 mois pour une couverture à vie. Elle peut être faite au cabinet.

Vaccination contre la fièvre typhoïde : la fièvre thyphoïde est une infection bactérienne de contamination alimentaire, responsable de diarrhée sanglantes. C’est un vaccin oral à prendre sur 5 jours que nous pouvons vous prescrire, à récupérer en pharmacie.

Vaccination contre la Rage : elle est recommandée si vous partez en voyage en milieu rural, en sac à dos, avec risque de morsure par des animaux sauvage ou chiens errants : elle se fait en 2 injections à 28 jours d’intervalle.

Vaccination contre les méningites A, C, W, Y et B : les méningites sont des affections des tissus entourant le cerveau avec risques de séquelles neurologiques ; les nourrissons sont vaccinés contre la C et la B le plus souvent, le complément ACWY peut être recommandé selon les destinations.

Vaccination contre l’Encéphalite japonaise : la vaccination est recommandée pour les voyages en Asie, l’encéphalite japonaise est transmise par les moustiques.

Vaccination contre la Dengue : elle ne peut être réalisée qu’à des personnes ayant déjà contracté la dengue.

Vaccination contre la fièvre jaune : c’est la seule vaccination qui ne peut être faite QUE en centre de vaccination des voyageurs en centre hospitalier ; c’est une injection unique pour une couverture à vie.

Le cancer du sein est le cancer féminin le plus fréquent, même s’il atteint dans de rares cas la population masculine également.

Le dépistage est primordial et simple : il passe avant tout par l’autopalpation régulière des seins : vous êtes la plus à même de connaitre vos seins et de savoir si quelque chose y était ou pas ! Cela prend 5 minutes et peut vous changer la vie.

A partir de 50 ans, vous êtes invitées à réaliser une mammographie dans le cadre du dépistage cantonal et ce jusque 70 ans ; la mammographie permet le dépistage précoce de lésions, des fois infracliniques, c’est-à-dire, qui ne peuvent pas encore se palper et ainsi, de réduire le traitement au minimum (souvent chirurgie, parfois radiothérapie et/ou hormonothérapie, mais d’échapper à la chimiothérapie.

Prenez soins de vous !